L'année dernière, j'ai effectué un stage de 12 mois au cours duquel on nous a accordé 3 "jours de bien-être" ou "jours personnels" pour l'année - autrement dit, lorsque cela était le plus logique pour nous, nous étions encouragés à prendre du temps pour nous déconnecter, nous ressourcer et oublier le travail.
En général, les jours personnels sont intégrés dans la politique de votre entreprise. Ils sont destinés à être utilisés pour des raisons personnelles telles que des urgences familiales, des soins personnels ou des déménagements importants. Mais, que votre entreprise ait introduit cette initiative ou non (si elle ne l'a pas fait, il faut lui rappeler qu'il s'agit de 2022), beaucoup d'entre nous ne les utilisent pas de toute façon.
Pour beaucoup de gens, l'idée de demander des congés est bizarre et inconfortable. Même si vos relations au travail sont extrêmement bien établies, il peut être vraiment difficile de ne pas se sentir mal de demander à prendre des congés, à moins que tout le monde sache que vous avez prévu des vacances.
Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous vous apprêtez à prendre un jour de congé personnel (parce que vous devriez en prendre un !):
Surmonter les sentiments de culpabilité
Beaucoup d'entre nous se sentent mal de prendre un jour de congé. Nous avons souvent l'impression que si nous n'avons pas une raison extrême de nous absenter, nous laissons tomber les autres et ne travaillons pas " assez dur ".
Je pense que cela découle en grande partie de la "culture de l'agitation" à laquelle nous avons tous été exposés dans la vie réelle, et en particulier sur le lieu de travail. Beaucoup d'entre nous ont appris et ont été encouragés à toujours être au sommet de leur art, et à toujours surmonter les difficultés, même si nous nous sentons épuisés. Cela a amené de nombreuses personnes à croire que notre productivité est le reflet direct de notre valeur en tant qu'employé - et donc que si nous ne travaillons pas de longues heures et ne produisons pas constamment, notre performance s'en ressentira.
Considérez ceci : si nous nous efforçons constamment d'être de plus en plus productifs et que nous ne prenons pas le temps de nous reposer et de nous ressourcer lorsque notre corps en a besoin, nous risquons beaucoup plus de nous épuiser (ce qui signifie que nous serons probablement moins productifs).
Prenez donc cela comme un rappel pour ne pas vous sentir trop coupable de prendre du temps libre. Vous et votre corps le méritez (et peut-être même rendrez-vous service à votre employeur en évitant l'épuisement professionnel, tant que vous y êtes !)
Comment demander un jour de congé
Vérifiez auprès de votre équipe
Examinez le(s) jour(s) où vous prévoyez de vous absenter de votre bureau et vérifiez les échéances, les projets et/ou les réunions pour lesquels votre présence est vraiment importante. Prenez note de tout ce dont vous êtes responsable et, s'il se trouve que quelque chose d'important se trouve sur l'un des jours que vous prévoyez de prendre, envisagez de le changer. Si vous ne pouvez pas, parlez-en à votre responsable et à votre équipe pour trouver un autre plan d'action.
Parlez-en à votre responsable
Dites à votre supérieur que vous souhaitez prendre congé et suivez la procédure d'approbation appropriée. Si vous avez la possibilité de l'appeler ou de le rencontrer en personne pour discuter de votre demande, ce serait mieux. Il n'est pas non plus inutile de lui envoyer un courriel pour lui rappeler que vous êtes en congé.
Vous voudrez également marquer le congé dans votre calendrier afin que personne ne réserve des réunions pour lesquelles vous ne serez pas disponible.
Demandez de l'aide
Vous vous souvenez que je vous ai dit de vérifier les éléments importants lorsque vous envisagez de prendre vos jours de congé ? Il s'agit d'une étape importante lorsque vous envisagez de prendre un jour de congé personnel, mais il est également important de se rappeler que le travail ne disparaîtra jamais. Il y aura toujours des réunions et des projets en cours lorsque vous ne serez pas là.
Si vous avez besoin d'une couverture ou de quelqu'un à qui confier votre courriel d'absence du bureau, demandez à vos employés de vous aider. Rappelez-vous : tout comme vous seriez prêt à les aider, ils seront prêts à vous aider !
Comment passer votre journée personnelle
La façon dont vous décidez de passer votre jour de congé vous appartient totalement ! Si vous préférez utiliser vos jours de congé pour un événement important ou divers rendez-vous, c'est parfait. Si vous souhaitez l'utiliser pour prendre soin de vous, c'est également très bien !
Je vous encourage à passer la journée à faire quelque chose qui vous rende heureux et vous permette de vous sentir à la fois reposé et rechargé à votre retour au travail. Tout comme l'autosoin en général, cette journée sera différente pour chacun. Alors, que vous préfériez passer la journée à nettoyer votre maison, à lire ou à regarder votre film préféré, ou à faire des courses, profitez de votre temps loin de votre ordinateur - je sais qu'il est bien mérité !
Pourquoi il est important d'utiliser ses journées personnelles
Comme je l'ai mentionné plus haut, les jours de congé personnel sont généralement intégrés dans la politique de votre entreprise pour une bonne raison - et le fait de les prendre peut en fait faire de vous un meilleur employé... imaginez ça !
Le stress au travail est une réalité
- L'épuisement professionnel est également une réalité
- La vie est une réalité
Il est important de prendre soin de soi Votre carrière ne vous définit pas (et vous ne devez donc pas vous sentir coupable de vivre une vie en dehors du travail).
Nous avons beaucoup de chance qu'en 2022, de nombreux employeurs nous encouragent à prendre des jours de congé pour raisons personnelles ou de bien-être. Mais il est important de se rappeler que c'est essentiellement votre propre responsabilité de faire le point sur vous-même et de vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour être en bonne santé et productif au travail. Et si cela signifie demander un jour de congé personnel, félicitations ! Vous vous donnez la priorité !